Rückenprobleme – Erkrankungen des Bewegungsapparats sind die häufigsten Ursachen für chronische Schmerzen. Jeder zweite Deutsche hat oft oder dauerhaft mit Rücken- und anderen Gelenkproblemen zu kämpfen.
Betrachtet man die letzten 20 Jahre muss man leider feststellen, dass auf die Beschwerden überwiegend mit Op’s, Spritzen , Salben oder kurzfristigen Bewegungstherapien reagiert wird. Der langfristige Erfolg bleibt aber aus. Statistiken zeigen, dass bei 80% der Operierten die Beschwerden nach einem Jahr wieder da sind.
Wer dauerhaft beschwerdefrei sein möchte, sollte durch regelmäßiges dosiertes Training die Ursache von muskulären Dysbalancen beheben. Nur mit optimierter Körperstatik hat man beste Voraussetzung für einen langfristigen Erfolg.
Vorsicht bei selbstgebastelten Programmen. Hier schleichen sich schnell Fehlhaltungen ein und die Beschwerden werden schlimmer. Durch die Anpassung des Körpers an die Bewegungsreize sollte auch spätestens alle 3 Monate das Training angepasst werden. Die Planung gehört unbedingt in die Hände von Fachleuten!
Optimale Trainingsplanung sollte auch mehr als 2 bis 3 Einweisungen beinhalten und kein Aneinanderreihen von Übungen sein, die mit beispielweise 3 Sätzen und 10 Wiederholungen durchgeführt werden. Effektive Trainingssteuerung berücksichtigt die Tagesform. Man lernt den eigenen Stoffwechsel kennen und richtet sich nicht nach Pauschalempfehlungen, die an einem Tag über- und am nächsten unterfordern können. Ganzheitliches individuelles Training bringt Sie garantiert effektiver zu
- Wunschfigur
- Starken Rücken
- Mehr Vitalität
Um Schmerzen im Wirbelsäulenbereich zu verhindern bzw. zu lindern, ist die effektivste Methode, die umliegende Muskulatur gezielt zu trainieren. Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Bauch- und Rückenkurse sowie Entspannungskurse sind hier die entsprechenden präventiven Maßnahmen.
Wir freuen uns, mit Ihnen an Ihrem “Gesunden Rücken” zu arbeiten.
